余杭人防寒抗冻要“笨鸟先飞”

寒潮来袭 气温零下 对冰冻有点“陌生”的南方人 防寒抗冻要“笨鸟先飞” 受冷空气影响，22-24日早晨我区平原地区最低气温可达零下1到零下3度，有薄冰或冰冻，山区零下3到零下5度，有严重冰冻。 虽然南方冬天时间短，但空气湿冷，渗透性强，尤其是气温在零度以下时，不仅身体会感觉不适，房屋的供水供暖管道也会冰冻损坏。在南方一年里的这几个冰冻天，又临近年关，不如“笨鸟先飞”地做好以下几个防寒抗冻措施，确保平安、顺利地迎接农历鸡年的到来。 身体抗冻小贴士 在冬天，做好防寒保暖工作显得十分必要。 一走上冬季的大街，寒意总是会迅速的浸透周身，一些市民把自己包得严严实实的，用多穿衣服的方式来防寒保暖，这样对抵御寒冷虽然能起到一定的作用，但是还是难免出现感冒、嘴唇开裂等现象。也许你掌握了以下几个小窍门后，这个冬天你可能会过得更加舒适。 ■洗脸次数别太多。在冬天，应该尽量减少洗脸的次数。洗脸时也不要使用过热的水，水温过高一方面会直接灼伤皮肤，另一方面也会把脸上的油脂冲洗干净，就起不到保护皮肤的作用了，容易造成皮肤干裂。另外，洗完脸后最好过半个小时以后再外出，这样能降低寒风对面部皮肤的伤害。 ■冬季嘴唇特别容易干裂，有的人喜欢用舌头舔嘴唇，用唾液来保持嘴唇的湿润，可效果却是适得其反、越舔越干。这是因为唾液中含有粘稠的淀粉酶，留在嘴唇上的唾液水分蒸发完后，淀粉酶就会象一层糨糊一样留在嘴唇上，这样更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保护嘴唇，最好还是使用润唇膏。 ■洗头时间有讲究，冬季洗头应该选择一天中温度较高的时候，切忌在睡觉前洗头，因为一般用热水洗头后，头皮上的毛细血管扩张，机体向周围辐射热量增多。同时，洗头后头发是湿的，水分蒸发时会带走很多热量。在这个时候去睡觉，十分容易引发感冒。 ■穿衣不宜过紧。大家普遍认为，冬天保暖就应该把衣服穿多一点、穿紧一点，其实这是一种片面的认识。穿着衣物如果过紧，人体的血液循环会受到一定的阻碍，反而不利于保暖。比如鞋袜穿得过紧会导致脚部血流不畅，热量无法顺利到达脚部，脚反而觉得更冷了，长期这样，会导致冻疮发生。 搓搓揉揉防冻疮。寒冷天气，很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮。 ■运动强体质。越是寒冷，人们越不愿出外运动。运动是驱除寒冷的最好办法，适当以动防冻，可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、小步快走、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。锻炼以微汗为宜，适可而止，不要太激烈运动。 了解身体运作 当气温下降时，人体内部需要加倍运转以维持正常体温。心脏跳动频率加速，更快地将血液输送到四肢，而这些地方恰恰是最容易变凉的。当您开始被寒冷所困扰，您会打哆嗦，有时还会感到嗜睡和肌无力，在使用日常物件的时候还会觉得困难，甚至很容易失去平衡。另外，您可能还会发现四肢处有麻木或者燃烧的感觉。 关注弱势群体 在漫漫夏日，我们通常会非常关心婴幼儿和老年人的身体状况，而寒冷的冬季对他们来说同样具有危险性，因为气温降低将会加剧体温低、冻伤以及心血管疾病的风险。因此要注意家人的最新情况，特别是对单身的亲属更要格外关注。。哮喘病人也会比一般人更容易受冷，尤其是在干燥的时候会加剧患病风险。对于肺部感染患者来说，湿冷更加可怕。在极端寒冷的时候，您应该避免将新生儿带出门，即使他们在婴儿车里被保护得很好不需要走一步路。 全副武装 当气温低于0℃，从温暖的家中出来更像是要进入战斗。理想情况下，首先应该裹上好几层衣物，从里面开始穿上各种羊毛衫、羊绒衫等，再在外面套上一件风衣。还应该认真包裹好四肢(脚、头、颈、手)，特别推荐戴上一顶软帽，因为头在全身易受冷部位中占到了30%。此外，一双好的鞋也是很有必要的，可以防止摔跤。 合理膳食 寒潮来袭时，最重要的就是给身体提供维持基本温度所需要的维他命和矿物元素。所以，请多食用新鲜蔬菜汤、碳水化合物(扁豆，面食，大米，小麦等)以及水果。酒精给人的印象是可以暖身体，但请不要贪杯，因为酒精在带走冰冷感觉的同时也可能会让您在清醒之后感到嗓子疼。且不要忘记喝水，在身体缺水的时候补充水分有让身体回暖的作用。 预防一氧化碳中毒 寒冷的附带影响有时候甚至可能会致命。当使用天然气、油或煤的加热器发生故障，不正当使用加热器(连续辅助加热使用)，或者通风口被堵住的时候，就会增加一氧化碳中毒的危险。公寓和房屋必须每天通风至少一次，因为一氧化碳无色无味，无法检测，而且中毒之后的症状(头痛、恶心、乏力等)不会立刻显示出来。 气温零下易冰冻 房屋要保暖 水管需防冻 冬天气温达到零下时，如果不注意保护，房屋的供水供暖管道很容易冻坏。管道冻坏会产生很多负面影响： 首先是影响正常供暖，进而会产生更多冻坏冻裂问题；其次是管道里面的水流出来会泡坏房屋，还有可能会影响到邻居的房屋安全。然后管道维修也非常麻烦，耗费精力和钱财。 其实平时只要稍稍注意下，将室内温度保持在5-10℃，就能避免冬天管道冻裂，影响房屋和财产安全。 维持室温的方法，大致有以下几种： 先说最基本的注意事项，就是要关紧阳台、厨房、卫生间以及其他位置的所有窗户，装上比较厚一点的窗帘。 然后就是保持室内温度，需要将室内温度保持在5-10℃，目前比较通用的两种方式是电取暖和壁挂炉取暖。电取暖控制比较灵活，而且相对比较节约，建筑面积100平方米的国家标准节能住宅安装电暖，全天运转，室温保持18—20摄氏度，冬季四个月采暖费用理论上比集中供暖和空调都要低。但是电暖也容易出现短路等安全性问题。壁挂炉不仅可以供暖，还可以提供热水。壁挂炉可以外接室内温控器，实现个性化温度调节和节能的目的，还可以节约燃气费。 除了保持室温之外，还有其他一些小办法。一是给输水管道“穿衣戴帽”，用棉麻织物、塑料、泡沫等包裹输水管道，进行保温。二是滴水防冻，一般来说如果水一直在流动是比较难冻住结冰的，所以有一个小方法就是晚上小小地打开水龙头让水一直流动着就不会冻住水管了。但是这样的话就会造成水资源的浪费，所以一般情况下不建议使用这个方法，如果要使用这个方法，可以把流出来的水收集起来二次利用，避免浪费。 另外，如果过年期间要出门，家里不住人的话，可以采取泄水的办法。不过要注意泄水、加水之后可能会出现阀门松动、水表失灵、压力不稳这些情况。 防冻保暖还需要注意一些小细节，比如冻住的水管不能烫，家中的水管被冻住时，千万不要用开水烫，因为用开水直接去烫，极易引起水管爆裂。正确的方法是，用温水进行浇灌，使其慢慢解冻。如果遇到水管、水表被冻破，应赶紧把水表前的控制阀门进行关闭，以免造成自来水的浪费。